Prinzipien des erfolgreichen Trainings, Teil 2: Der trainingswirksame Reiz
Egal welche Sportart Sie betreiben. Wenn Sie sich verbessern möchten, müssen Sie Ihren Körper fordern. Neue Trainingsreize bewirken dabei immer neue Anpassungserscheinungen im Körper. Damit steigt die Leistungsfähigkeit.

Die gute Nachricht vorweg: Untrainierte Personen können Ihren Fitnesslevel mit relativ geringen Trainingsumfängen in kurzer Zeit stark verbessern. Wenn ein Lauf-Anfänger heu ...

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