7 Anzeichen, wie du ein Übertraining frühzeitig erkennen kannst

Ruhepuls

Wer regelmäßig seinen Ruhepuls misst, bemerkt, dass dieser mit steigendem Trainingszustand sinkt. Bei den ersten Anzeichen eines Übertrainings steigt der Puls in Ruhe jedoch wieder. Schwierig ist es jedoch, ein Übertraining konkret festzustellen, da die Herzfrequenz auch noch von anderen Faktoren abhängig ist (Schlafqualität, Temperatur, Hormonhaushalt). Manche interpretieren o ...

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