Die wichtigsten Kräftigungsübungen für Läufer (Videos)
Man braucht nicht unbedingt ein Fitness Studio, um effizient die Muskeln zu stärken. Einfache Übungen im Alltag oder gezielt ein paar Minuten nach dem Training eingebaut, zeigen bereits eine große Wirkung. Dabei ist es eigentlich nur wichtig, dass die Übungen regelmäßig gemacht werden. Deshalb bin ich der Meinung, dass zwei Mal pro Woche 10 Minuten intensives und konzentriertes Krafttraining mehr ...

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